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Haces ejercicio, llevas una alimentación balanceada y ¿aun así no logras la figura que deseas? Sólo necesitas un poco de ayuda extra. Elimina la grasa abdominal con dos tazas de café al día. Esto no es una broma ni es magia, está científicamente comprobado. ¡Sigue leyendo!  Un...

Bahía de Banderas Erika Estrada Como cada domingo primero de mes, el Ayuntamiento de Bahía de Banderas convocó a su Carrera Muy Padre, una actividad física que surgió a partir de la conmemoración del día del padre y que se ha convertido en la oportunidad perfecta para salir una...

Tomar la decisión de comenzar a correr va más allá del gusto por hacer ejercicio; es poseer las ganas de adoptar un estilo de vida que te ayude a sentirte mejor y a superarte a ti misma con cada nueva meta. Cosa que, aunque no es sencilla, puede hacerte realmente feliz. Correr...

De solo pensar en ella, la palabra “cáncer” nos eriza la piel. Así es: esta enfermedad se ha convertido en uno de los tabúes más temidos en nuestras sociedades. Pero, ¿por qué en vez de dejar que el miedo te paralice no te decides a prevenir el cáncer? ¿Sabes lo que...

Para bajar de peso no solo basta hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada, también se requiere evitar la ingesta de alcohol ya que su consumo impacta directamente en la báscula. ¿Còmo es esto posible? Conoce las razones por las que dejar de tomar alcohol te baja de peso. Un...

“Realizar ejercicio es bueno para la salud”. Todos estamos cansados de escuchar esta verdad que se ha convertido en un verdadero cliché y que ha perdido la fuerza para motivarnos a activar nuestro cuerpo. Pero, como resignarse a la inactividad no es una opción, es...

Si bien prescindir de la alimentación saludable y del ejercicio no es opción, en tu arsenal para perder peso cuentas con una arma que además de infalible, no requiere de mucho esfuerzo para ayudarte a reducir medidas: son tus hábitos nocturnos. Para empezar, cuando decides irte...

¿Tienes poco tiempo libre? ¿Estás enganchadísima con una serie pero te agarra cargo de conciencia si no haces ejercicio? ¡Tema resuelto! Me gusta hacer deporte pero no puedo dejar de ver The 100, así que se me ocurrió esta rutina de piernas para hacer frente a la compu o al...

Muchas veces escuchamos que para tener una buena figura se requieren dietas estrictas o rutinas exhaustivas de ejercicio, pero todo esto es totalmente falso. ¡Empieza ya!   1. Haz ejercicio 3 días a la semana  Sólo necesitas sesiones de 60 minutos. Lo ideal es que combines...

Si piensas que para tener el abdomen que siempre has deseado tienes que hacer mucho ejercicio al día, te equivocas. Cada cuerpo es distinto y por lo tanto, existen rutinas para bajar la panza según su forma. Si algo hay persistente en este mundo es la grasa que se queda en e...