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¿Cómo se relaciona la salud física con la mental?
¿Cómo se relaciona la salud física con la mental?
¿Te has preguntado cómo te sientes? ¿Te regalas algunos minutos al día para respirar y sentirte mejor? ¿Qué emociones te invaden? ¿Qué has comido hoy?.
Oye a tu cuerpo cuando pones en práctica ciertas actividades y no te sientes al 100; escúchate y pon en práctica las siguientes recomendaciones:
1. Sé constante
Al realizar una actividad por un tiempo determinado notarás cambios físicos y mentales. No te des por vencido en las primeras experiencias y mantén una actitud positiva.
2. Ayuda a tu cuerpo
Cuando tienes una buena digestión, todo fluye mejor. Aliméntate sanamente con frutas y verduras, e incluye bifidobacterias y cultivos lácticos (probioticos actiregularis), como los que incorpora el yoghurt Activia.
3. Practica ejercicio
Aeróbicos, de resistencia o meditación: Ello brinda grandes beneficios a tu cuerpo, y te harán sentir mejor durante el día y a descansar relajado en la noche.
Ayúdate a conectar tu cuerpo con tu mente
Una alimentación adecuada ayuda a que tu organismo se mantenga en excelente forma, y los frutos rojos, semillas, algunas frutas y hasta el chocolate lo estimulan a liberar las “hormonas de la felicidad” (endorfinas); ellas son un poderoso aliado para que mantengas buena salud mental, y a reducir el estrésy evitar posibles problemas gastrointestinales o cardiovasculares.
La próxima vez elige lo que te haga sentir bien, y si lo necesitas prueba a meditar y practica yoga; sentirás un positivo cambio en tu estado de ánimo.
Fuente: Salud180.com
