Rutina de ejercicios de Galilea Montijo ¡Transforma tu cuerpo!

Rutina de ejercicios de Galilea Montijo. ¡La amarás!

Si ya te aburriste de hacer los mismos ejercicios en el gimnasio o en tu casa y buscas tener una figura envidiable, entonces sigue la rutina de ejercicios de Galilea Montijo.

Desde que la actriz debutó como mamá ha intensificado sus entrenamientos y luce más atlética y saludable que nunca.

 Esto ha sido gracias a su constancia y al entrenamiento con su instructor Rafael Tonatiuh Arriaga.

 Sigue esta rutina de ejercicios de Galilea Montijo bajo la asesoría de su Celebrity Workout y transforma tu cuerpo al igual que ella, aquí te decimos cómo lograrlo.

 Antes de comenzar hacer la rutina, calienta para evitar lastimarte y al terminar, estira tus músculos. ¿Estás lista?

 Ejercicio 1

 De pie,  con los brazos al frente y los codos en un ángulo de 90 grados, lleva al frente una de las rodillas y mientras la otra llega suavemente al piso.

 Este ejercicio lo vas a realizar en un tiempo de 20 segundos y descansar 5. Repite dos series.

 Trata de estar derecha y que tu rodilla no rebase la punta del pie. Los pies deben de ir al ancho de la cadera. La mirada hacia el frente. 

Ejercicio 2

 En este ejercicio la rotación de cadera es clave y el apoyo de los glúteos cada que gires.  Lo harás en 90 segundos x 30 segundos de descanso.

 Colócate en cuatro puntos,  con las manos al frente y rota del lado derecho tu cadera, vuelve a poner tus dos manos al frente y gira del lado contrario. 

Ejercicio 3

 Vamos a trabajar 90 segundos activos x 30 pasivos.

 Boca abajo, vuelve a girar la cadera de lado a lado pero cuando lo hagas estira la pierna, de esta manera trabajarás aún más tu abdomen y glúteos. 

 Tener esa figura que tanto deseas es posible si eres constante y si haces esta rutina de ejercicios de Galilea Montijo por 15 días, notarás los cambios en tu cuerpo. ¡Nunca es tarde para empezar!

Fuente: enforma.salud180.com