Evita la deshidratación, consume frutas y verduras

Guadalajara, Jalisco

La Secretaría de Salud de Jalisco (SSJ) invita a la ciudadanía jalisciense a que durante la primavera depure su organismo con una dieta sana que incluya productos frescos, frutas y verduras.
 
La dieta en esta temporada calurosa debe ser menos grasosa, rica en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes para gozar de una buena salud, explicó la nutrióloga de la SSJ, Sigrid Pimentel Martín “no se debe olvidar que con la subida de temperaturas, el cuerpo necesita beber mucho líquido, infusiones, agua, con el objetivo de recuperar los minerales perdidos”.
 
Para evitar enfermedades es necesario el consumo de frutas y verduras: “debemos consumir piña, plátano ciruela, cebolla, coliflor, ya que son algunos de los alimentos de frutas y verduras de esta temporada con el objetivo de prevenir enfermedades”.
 
La SSJ recomienda comer cerezas, ciruelas, fresas, duraznos, peras, así como verduras, por ejemplo, acelgas, alcachofas, apio, calabaza, espárragos, espinacas y pimientos verdes. A la dieta también se deben incluir proteínas, que se encuentran en las carnes y el pescado.