Ejercicios para hacer según tu estado de ánimo

Ejercicios para hacer según tu estado de ánimo.

Hay días en los que tal vez estés triste o sin ganas de salir de tu cama o tan enojada que puedas  correr un maratón. Para que esto no te pase, te recomendamos estos ejercicios para hacer según tu estado de ánimo.

De acuerdo con el American Council on Exercise la falta de constancia al hacer ejercicio es el peor enemigo para lograr los objetivos que desean las personas al ejercitarse. Si por el contrario entrenan pese a cualquier situación, sus resultados serán mejores y en menos tiempo.

 No dejes de nada  influya en tus actividades diarias y sigue estos ejercicios para hacer según tu estado de ánimo.

 Si estás enojada

 Lo mejor es que dejes ir todo lo que sientes hacia alguna situación o alguien y qué mejor que hacerlo ejercitándote. Algunas opciones son hacer kick boxing, pesas, spinning, levantar pesas o alguna clase de step.

Si estás estresada

 Opta por ejercicios que eleven tu ritmo cardiaco y te dejen tan agotada que puedas calmarte y descansar delicioso.  Puedes salir a correr, subir y bajar escaleras lo más rápido posible o saltar la cuerda.

Si estás feliz

 Aprovecha tu buen humor para hacer esos ejercicios que no te atreves cuando estás cansada o tienes flojera.

Si estás triste

 ¡Levántate de la cama!  El ejercicio es la mejor medicina para retomar el buen ánimo. Sólo necesitas tus pants y una buena selección de música que te motive.  Para activarte puedes caminar rápido, trotar o tomar un clase de baile.

 Escucha tu cuerpo y opta por alguna clase de yoga, tai chi o Pilates.