Conoce los pros y los contras de la dieta militar

Algunas dietas son más rigurosas que otras, la dieta militar, por ejemplo, promete hacerte perder 5 kilos en 3 días. Pero, cuáles son los pros y los contras.

Se trata de un régimen alimenticio, reducido en calorías y carbohidratos, dura tres días y debes solamente comer tres veces al día (desayuno comida y cena); regularmente en esta dieta se consumen entre 1000 y 1400 calorías.

Pros

• Reduce porcentaje de grasa
• No se añaden condimentos, por lo tanto beneficia los problemas de acidez estomacal
• Reduce talla
• Bajar de peso rápidamente

Contras

• Descompensación, por la falta de calorías
• Rebote, puedes subir de peso fácilmente al comer algo que no  sea parte de la dieta
• Problemas de digestión, el funcionamiento intestinal se altera con dietas rigurosas
• Desgarros musculares, la falta de proteína puede provocarlos

Además, un estudio publicado por Medical Daily, revela que la dieta militar puede cambiar tu humor repentinamente. Aproximadamente 25% de las personas que se someten a este régimen alimenticio, sufren de cambios drásticos de humor.

 Estos son algunos pros y contras de la dieta militar, antes de hacerla, debes consultar a un especialista en nutrición para que te diga, si eres o no apto para este tipo de alimentación.

Fuente: Salud180.com