“Comer limpio”, la tendencia que pone en riesgo tu salud
Más que una dieta, clean eating es un estilo de vida. Y aunque a primera vista pareciera ser saludable, puede traer consecuencias graves en el organismo.
De qué va
Además, este plan alimenticio implica hacer cinco comidas al día (tres fuertes y dos colaciones) y darle preferencia a los alimentos orgánicos.
¿Alimentos prohibidos? Si los hay. Algunos de estos son el gluten, los granos, incluso, los lácteos.
En cuanto a la reducción de estos últimos, la Sociedad Nacional de Osteoporosis en Reino Unido, afirma puede traer severos daños a los huesos, sobre todo en aquellas personas que dejan de consumirlos antes de los 25 años.
Daños a la salud:
– Desnutrición
– Problemas en los huesos como osteopenia
– Ortorexia
– Al ser restrictiva, no es fácil de seguir por largos períodos
– Fomenta una relación malsana con la comida, al tachar de “sucios” ciertos alimentos
– Alteración del sistema nervioso
Fuente: Salud180.com