Consume alimentos que te provoquen felicidad.

Existen alimentos que podrían ayudarte a mejorar tu buen humor, quizá algunos ya los conoces, pero otros te sorprenderán:

Chocolate

Estimula la producción de endorfinas en el cuerpo, hormona que produce felicidad.
Aumenta los niveles de serotonina en el cerebro, actuando en el cuerpo como un antidepresivo.
Contiene un estimulante, llamado feniletilamina, derivado de la fermentación de los granos de cacao que tiene en el cuerpo el mismo efecto que un enamoramiento.
Su combinación de cafeína y teobromina despierta el ánimo.
La leche del chocolate también proporciona exorfina, un analgésico natural y teobromina que también potencia el rendimiento y estimula la circulación.
Y además, tiene un sabor delicioso.

Plátanos

Contiene nutrientes que ayudan la absorción de triptófano, una sustancia que tiene la característica de levantar el ánimo.
Es muy muy rico en fibra y vitaminas. Destaca la presencia de ácido fólico, vitaminas A, B, C, E, calcio, magnesio, potasio, silicio, fósforo, azufre y hierro.
Un solo plátano aporta la cuarta parte de la dosis diaria de vitamina C.
Es la fruta perfecta para reponerse de las actividades deportivas.
También actúa contra la debilidad, la anemia, el reumatismo, estreñimiento, cálculos, hepatitis, obesidad, hemorroides y colesterol.
Al ser rico en potasio ayuda a los huesos, personas que padecen de hipertensión o enfermedades cardiovasculares. Así mismo, ayuda a prevenir calambres, mejora la actividad del riñón para eliminar toxinas.
El silicio que posee ayuda a regenerar tejidos y su hierro oxigena las células.
Con la fibra del plátano mejorará tu digestión, equilibra el colesterol y te dará sensación de saciedad.
En definitiva te hará sentir muy bien y feliz.

Piña

Otro estimulante del bienestar físico y aliando contra la frustración.
Está llena de minerales y vitaminas.
Contiene compuestos que estimulan la producción de serotonina, lo que genera vitalidad.
Es un antiinflamatorio, lo cual tiene que ver con muchísimos procesos que producen mal humor y ansiedad.
La vitamina C que contiene estimula la circulación y el metabolismo.
Calma la ansiedad y la agitación nerviosa.
Es muy útil para mejorar la concentración y conciliar el sueño.

Chile

Posee capsaicina, sustancia que ayuda contra la frustración, ira y depresión.
Debido a que este elemento produce un picor en la lengua, el cuerpo reacciona liberando endorfinas para contrarrestar el dolor.

Cereza

A mediados de los ochenta, científicos del MIT demostraron que un puñado de cerezas es el mejor antidepresivo.
Controla el estrés, evita la melancolía y aleja el peligro de la depresión.
Su beneficio se enfoca en la capacidad que tiene para activar neurotransmisores como la serotonina.
Endorfinas, dopamina y noradrenalina también se producen con las cerezas, por lo que se incrementan los niveles de tolerancia al dolor, reducen la irritabilidad y mejora la calidad y cantidad de sueño.

Garbanzos

Al igual que los anteriores, produce serotonina, el antidepresivo natural del cuerpo.
También contiene el aminoácido triptófano (triptofen) que estimula las hormonas del placer.
En las mujeres contribuye a la ovulación y a que queden embarazadas con mayor rapidez.
Produce sensación de bienestar y calma.