Alimentos para subir tus defensas frente al coronavirus

El virus ya se ha propagado en varios países 

Las organizaciones sanitarias alrededor del mundo se encuentran en alerta por los casos de coronavirus, cuyo origen fue en la ciudad de Wuhan, en China, pero el virus ya se ha propagado en otros países como Estados Unidos, Corea del Sur, Japón, Tailandia y, al parecer ya también en México.

Por eso, en Salud180 te pasamos los mejores alimentos para subir tus defensas frente al coronavirus. Toma nota y que no falten en tu dieta desde hoy.

Cítricos

Como la naranja, el limón, la mandarina, toronja, entre otros. Son ricos en vitamina C, que ayuda a fortalecer las defensas, además de prevenir y aliviar los síntomas de la gripe o resfriado.

Foto: iStock

Frutos secos 

Los frutos secos como las nueces, cacahuates, almendras, arándanos, no solo fortalecen tu sistema inmunológico, sino que protegen tu corazón y arterias.

Foto: iStock

Ajo

De acuerdo con el Memorial Sloan Kettering Cancer Center,  el ajo es rico en antioxidantes y en alicina, que lo convierten en un poderoso antibiótico natural.

Foto: iStock

Fresas

Además de deliciosas, lasfresas son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes, el combo perfecto para fortalecer el sistema inmune y subir tus defensas.

Foto: iStock

Huevo

Es rico en zinc, ácidos grasos, proteínas y selenio. Ayuda a fortalecer el sistema inmune y reducir el riesgo de contraer una infección. Además es delicioso, ¿a poco no?

Foto: iStock

Mariscos

La mayoría de los mariscos contienen selenio, mismo que favorece que las células blancas de la sangre produzcan citoquinas, que sirven deescudo contra la gripe e infecciones respiratorias, esto de acuerdo con investigadores de Harvard Medical School.

Foto: iStock

Ya lo sabes, agrega a tu plato estosalimentos para subir tus defensas frente al coronavirus.  

Fuente: Salud180.com