5 beneficios de comer piña todos los días

Es bien sabido que la piña tiene fama de ser un poderoso laxante natural, pues es rica en fibra, antioxidantes y bromelina, una enzima que al ser consumida en ayunas actúa como antiinflamatorio, pero no sólo eso, sigue leyendo y descubre los beneficios de comer piña todos los días, estoy segura que no querrás desaprovechar ninguno.

La piña es una fruta tropical con un sabor entre dulce con toques ácidos, perfecta para consumirla con chilito, en cócteles, jugos o licuados. No importa cómo lo hagas, incorporarla a tu dieta te brinda múltiples beneficios, aunque es importante aclarar que no se trata de un alimento “milagroso”, debe estar acompañada de un estilo de vida saludable.

1. Es una gran fuente de nutrientes

Comer piña nos aporta una variedad de nutrientes indispensables para mantenernos saludables como: calcio, hierro, vitamina A, vitamina C, tiamina, riboflavina, folato, vitamina B6, magnesio, potasio, betacaroteno y otros antioxidantes, carbohidratos y manganeso, así lo describe la FoodData Central of United States Department of Agriculture.

2. Es una fruta diurética y desintoxicante

Ayuda a eliminar las toxinas y desechos que quedan en el cuerpo a consecuencia de una mala alimentación, de acuerdo con un estudio publicado por Mangalayatan University, en la India, la bromelina de la piña también reduce el dolor y la inflamación abdominal.

3. Fortalece el sistema inmune

Gracias a su alto contenido en vitamina C, vitamina B2 y manganeso, consumir piña frecuentemente ayuda a fortalecer el sistema inmune para evitar agentes infecciosos como los virus o bacterias que que son los culpables de algunas enfermedades respiratorias, así lo describe una investigación publicada en The Journal of Nutrition and Metabolism. Así que ya lo sabes, la piña es otro de los alimentos que te ayudarán a mantenerte muy saludable y lo mejor de todo ¡Es deliciosa!

4. La tiamina de la piña acelera el metabolismo

De acuerdo con un estudio publicado por la Kerala Agricultural University, la tiamina es una de las vitaminas del complejo B que ayuda a acelerar el metabolismo mediante la conversión de carbohidratos en energía, aunque claro, también influye mucho que tengas un estilo de vida activo para que puedas ver resultados efectivos, ¡nada es por arte de magia!

5. Apoya contra tratamientos de artritis

Es indispensable aclarar que consumir piña NO cura la artritis. Sin embargo, de acuerdo a una investigación, el alto contenido de la bromelina puede ser beneficiosos para los pacientes que padecen artritis, ya que esta enzima contiene propiedades antiinflamatorias y es muy eficiente para calmar el dolor que provoca esta enfermedad. Otro alimento que es buenisimo contra la artritis en el jengibre.

¿Qué tal, he? Ahora que ya sabes algunos beneficios de comer piña todos los días, yo que tú la incluía en mi dieta hoy mismo, ¡no te vas a arrepentir!

Fuente: Salud180.com