Si vas de vacaciones, cuídate de la diarrea del viajero

Diarrea del viajero

La diarrea del viajero, también llamada “del turista” o “gripe intestinal”, es el problema de salud más frecuente cuando se viaja a países con malas condiciones higiénico-sanitarias.

Afecta al 40% de las personas que viajan a países subdesarrollados de África, América y el Sudeste Asiático.

Suele aparecer bruscamente durante los primeros días de viaje, o a los pocos días tras regresar.

Las bacterias y los contaminantes, en el agua y en los alimentos, son los causantes de la diarrea del viajero.

Cómo prevenirla

No uses agua de grifo para beber ni para el cepillado de los dientes.

Evita poner hielo en las bebidas.

Toma líquidos embotellados.

No comas frutas ni verduras crudas, a menos que les quites la cáscara.

Recurre al uso de probióticos. Algunos productos lácteos, como la leche o el yogur los contienen. Busca en las etiquetas de los productos algún distintivo en el que ponga “probiótico” o “cultivos vivos y activos”.

Consume alimentos calientes y bien preparados, porque el calor mata las bacterias.

Lava las manos con frecuencia.

Si la diarrea se prolonga, es muy severa o se acompaña de fiebre alta, vómitos intensos o sangre en ella, busca atención médica de inmediato.

No dejes que tus vacaciones se vean afectadas por la diarrea del viajero.

Fuente: Salud180.com