Un súper poder al alcance de todos: los electrolitos

Quizás solo has oído a tu médico hablar de los electrolitos cuando te enfermaste del estómago, o a algún amigo que se está preparando para correr un maratón o triatlón; sin embargo, lo cierto es que si practicas cualquier ejercicio los electrolitos deben importarte, ¡mucho!

Son importantes para tu cuerpo

 Se trata de los minerales que llevas en la sangre y que regulan el nivel de agua en el cuerpo; ayudan a que los músculos funcionen correctamente, y sin ellos tu organismo no funcionará del todo bien.

 Los pierdes sin que lo notes

 Los electrolitos salen de tu cuerpo junto con el sudor, pero no se necesita terminar con la camisa empapada para que esto suceda. En una clase de yoga o en una caminata por el parque se pueden perder electrolitos aun cuando no lo percibas.

 Para reponerlos debes procurar mantener una buena hidratación siempre que te ejercites.

 La mala noticia: el agua simple no los contiene

 Aunque consumir una adecuada cantidad del vital líquido cada día es imprescindible para vivir, desgraciadamente el agua simple no contiene electrolitos; es decir, no es la hidratación ideal para acompañarte a la hora de realizar una rutina de ejercicios.

La buena noticia: la solución está en el súper

 En el mercado encuentras bebidas que te ofrecen todos los beneficios del agua simple, más los electrolitos que pierdes al sudar mientras te ejercitas; sin calorías, ni cantidades elevadas de azúcar.

Fuente: enforma.salud180.com