Trabaja en esta posición en la oficina y quemarás más calorías que si fueras al gym

A quién de nosotras no nos gustaría bajar de peso y lucir una silueta envidiable sin tener que sudar la gota gorda entrenando y es que entre las actividades diarias, el trabajo, las responsabilidades con la familia y en la casa, no siempre tenemos tiempo para hacer ejercicio y menos para ir al gimnasio.

La buena noticia es que puedes deshacerte de los kilitos extra mientras trabajas, tal y como lo lees. Trabaja en esta posición y quemarás más calorías que si fueras al gym…

 De acuerdo con científicos de Biomedicina de la Escuela Internacional de Posgrado de la Universidad de Granada, España, trabajar de pie nos ayuda elevar el gasto energético, incluso afirman que por cada 6 horas que nos mantenemos de pie podemos quemar ¡45 kilocalorías!

Los investigadores llegaron a esta conclusión tras analizar el caso de 53 voluntarios, a quienes dividieron en dos grupos: los que tenían bajo gasto energético y los que tenían un alto gasto energético al realizar sus actividades diarias. Los que se encontraban en el primer grupo gastaban muy poca energía al realizar sus actividades sin importar si estaban acostados, sentados o de pie.

Por su parte, los individuos del segundo grupo quemaban hasta un 10% más de energía al permanecer de pie, en comparación a cuando estaban acostados o sentados.

Foto: iStock

El estudio fue liderado porFrancisco José Amaro-Gahete, estudiante de Doctorado del programa de Biomedicina de la Escuela Internacional de Posgrado de la UGR y miembro del Departamento de Fisiología, quien sostiene que pese a que aún no se sabe a ciencia cierta la razón por la que algunas personas gastan más energía que otras y, por ende, adelgazan más fácil, lo que sí se sabe hasta el momento es que las personas que tienen mayor masa muscular tienen un gasto energético más elevado.

Con base en los resultados anteriores, los investigadores recomiendan que laspersonas pasen más tiempo de pie en su trabajo, para estimular el consumo de energía, a fin de evitar que esta se convierta en grasa y en sobrepeso.

Con esta investigación, los científicos de la Universidad de Granada buscan motivar a las personas a realizar cambios en su estilo de vida: trabajen de pie en su trabajo y, si no es tan factible, al menos se levanten de su lugar de trabajo y caminen un par de minutos entre cada hora, con el fin de evitar los efectos negativos del sedentarismo, como la obesidad o la diabetes.

¡No más pretextos! A partir de hoy trabaja de pie en la oficina y ¡quemarás más calorías que si fueras al gym!

Fuente: Salud180.com