Ejercicio para el estrés 

Las preocupaciones, problemas familiares o laborales, cansancio, fatiga y mal dormir, son algunos de los factores que detonan el estrés.

Todo esto en conjunto daña nuestra salud de muchas maneras que notamos, y otras más silenciosas que detonan en enfermedades cardiovasculares o emocionales. 

Jin Shin Jyutsu 

El Jin Shin Jyutsu es una técnica que se trabaja con las manos, que ayuda a crear y fortalecer vínculos internos. 

 La teoría indica que según el dedo que presiones o masajees, alivias un dolor específico. 

 Aprende la técnica 

• Tienes que juntas ambas manos abiertas, presionando con fuerza y alineando los dedos de ambas manos. 
• Cierra el puño izquierdo y envuélvelo con tu mano derecha 
• Presiona tu dedo pulgar fuertemente, ya que éste se asocia al estrés 
• Mantenlo así durante al menos 30 segundos
• Descansa 30 más y así puedes hacerlo con los demás dedos. 

Significado de los dedos

Meñique – Ansiedad, apatía, cansancio o fatiga.  Se relaciona a corazón, intestino o huesos.

Anular –  Tristeza, incertidumbre. Relacionado a estómago y vías respiratorias. 

Medio –  Este dedo representa la ira, agresividad o cansancio extremo. Vinculado a problemas de hígado, vesícula, migrañas y dolores menstruales. 

Índice – Miedo, molestias, corajes. Relacionado a problemas de vejiga o riñones.

Dedo pulgar – Estrés, preocupaciones. Relacionado a dolores de cabeza, problemas de circulación o estomacales.

El campo de preocupación o estrés tiene alcance en la reacción de los demás dedos y mano, así que puedes iniciar siempre con este dedo, mientras te familiarizas con la técnica. ¡Inténtalo!

Fuente: Salud180.com