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Una de las claves para sentirnos y vernos mejor, sin duda alguna es la alimentación. Por medio de ella  podemos prevenir enfermedades y fortalecer nuestro sistema inmune. Por eso, te mostraremos cuánta fruta debes comer al día. De acuerdo con un estudio publicado por La...

La col es una de las hortalizas que más se usan para cocinar, pero no solo sirven para acompañar las ensaladas o darle un toque fresco a todo lo que cocinamos. Aunque las opciones de preparación son diversas, sus propiedades son mejores ya que también pueden combati...

El amaranto es una de las fuentes más importantes de proteína y vitaminas, que además proporciona una saludable sensación de saciedad. Ideal para lograr tu objetivo de perder peso, sin descompensarte. La Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos lo cataloga como el...

En la actualidad existe una variada oferta de productos en los supermercados, adicionados con vitaminas o genéticamente modificados (OGM). Por esto es importante aprender a seleccionar lo que comemos y los productos industrializados que compramos.  Aprende a distinguir un OGM  Un...

Si llevas una vida ajetreada, en la que tienes poco tiempo para hacer ejercicio o consumir alimentos ricos en nutrientes, los suplementos vitamínicos son una buena opción para complementar tu nutrición. ¿Qué son los suplementos?  Pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos...

La moringa es una planta originaria del sur del Himalaya, que gracias a sus propiedades alimenticias y medicinales ha ganado popularidad en el mundo. Conoce todos los beneficios de la moringa y verás como tu salud se ve favorecida.  Una investigación realizada por la organización...

Previene hoy y, ¡disfrutarás mañana! Las vitaminas son como un ejército que lucha contra las enfermedades relacionadas con la edad. Y la mejor manera de que este ejército esté fuerte es adoptando una dieta saludable y bien balanceada. Ahora bien, ¿cuáles son esas vitaminas que...

No hay mejor forma de empezar el día que con un desayuno delicioso, balanceado, que te aporte la energía necesaria para realizar tus actividades, pero sin que te aumente de peso. ¿Cómo lograrlo? Sólo tienes que consumir cereal integral. De acuerdo con un estudio realizado por el...

Para una buena salud, el cuerpo humano requiere de vitaminas, minerales y proteínas que absorbe a través de los alimentos; sin embargo, en el caso de los vegetales algunos ellos deben ser limitado su consumo ya que puede ser perjudicar su ingesta excesiva. De acuerdo a una...