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Preocupaciones, estrés, pendientes… y hasta los mosquitos, son motivos por los que muchas noches nos quedamos con los “ojos pelones”, y el resultado es despertar al otro día agotados y con ganas de regresar a la cama para el ciclo sin fin. Relájate, literal, ...

Preocupaciones, estrés, pendientes… y hasta los mosquitos, son motivos por los que muchas noches nos quedamos con los “ojos pelones”, y el resultado es despertar al otro día agotados y con ganas de regresar a la cama para el ciclo sin fin. Relájate, literal, ...

Si por más que haces ejercicio y sigues una dieta rigurosa no logras bajar de peso y deshacerte de los kilos extra, la razón podría estar en el número de horas que duermes al día, tal y como lo lees… El “muévete, mídete y chécate” no basta para combatir la epidemia de...

¿Sufres cada vez que llega la noche y, por más que intentas, no logras pegar el ojo? La falta de sueño podría deberse a que tienes unos kilos extra… Así lo dice la ciencia  De acuerdo con investigadores de la Universidad de Berkeley,  en California, Esta...

Sin duda, uno de los dolores más insoportables y hasta incapacitantes es el dolor de cabeza y peor cuando nos pega de noche y por más que lo intentemos, simplemente no logramos conciliar el sueño, o peor aún, es tan intenso que nos despierta. Si te pasa seguido, en Salud180 te...

Admítelo, “tiro por viaje” te desvelas “aventándote” un maratón de tus series favoritas. Hasta ahí todo bien, el problema empieza cuando suena tu despertador y por más que te esfuerzas no logras abrir los ojos. Tras las prisas, logras llegar al trabajo,...

Hábitos como llevar una alimentación balanceada, protegerte de los cambios de clima y hacer ejercicio con frecuencia ayudan a fortalecer tu sistema inmune… Pero, ¿sabías que la diferencia entre ser vulnerable o no de contraer una gripe, puede definirse también por las horas...

Perder media hora de sueño sube de peso, desarrolla diabetes tipo 2 y hace más lento el metabolismo,  revela una investigación del Weill Cornell Medical College de Doha (Qatar).  Muchas personas no duermen lo suficiente durante la semana e intentan compensarlo en el fin de...

No todos los trastornos del  sueño se relacionan con el mal descanso. Algunos, como la apnea del sueño, pueden ser letales para la salud. Este, se relaciona principalmente con el sistema respiratorio. Sucede cuando el individuo hace una o más pausas durante la fase de sueño. Esto...

Seguramente en algún momento de tu vida has tenido problemas para dormir. No lograr conciliar el sueño resulta ser muy molesto y sufrimos las consecuencias físicamente. Un medicamento muy recomendable por los expertos es la melatonina, pero como sucede con la mayoría de lo...