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Por su alto contenido de azúcar y los efectos negativos que causa en el cuerpo el refresco no es la mejor bebida para acompañar tus alimentos. Las calorías que hay en él provienen completamente del azúcar que no proporciona ni las vitaminas ni los minerales que necesitas para un...

Nuevo año, nuevo cuerpo, así decimos muchas, aunque muchas de las veces no sabemos qué tipo de dieta elegir para poder cumplir este propósito. Existen un sinfín de dietas en el mundo, hoy elegimos una, la dieta cetogénica, la cual convertirá a tu cuerpo en una maquina quema...

En la actualidad, se sabe que ciertas semillas aportan muchos beneficios a nuestra salud, este es el caso del germinado de soya. De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, es una excelente opción para ‘mantener la línea’, ya que es reducido e...

El pescado es una de las fuentes de proteína mas saciantes, y las investigaciones demuestran que los pescados grasos pueden modular las hormonas del apetito y la inflamación en personas con sobrepeso.  Es por eso que se recomienda variar la fuente de consumo del pescado, ya que...

Todas anhelamos despertar más delgadas de la noche a la mañana. Existen hábitos que pueden ayudarnos a lograrlo. Baja de peso mientras duermes comiendo esto antes… Estudios recientes revelan que las personas que  consumen huevo, carne, leche o pescado duermen mejor y bajan de...

Para saber cuántas calorías tiene un corte de carne, debemos pensar primero que provienen de distinta parte del animal, lo que proporciona diferentes porcentajes de grasas y proteínas. Hablando de carnes, un gramo de proteína equivale a 4 calorías y un gramo de grasa corresponde...

La carne roja es un alimento rico en proteína y en nutrientes, sin embargo, dejar de comerla tiene beneficios. Aquí te presentamos lo que pasa cuando dejas de comer carne: Pierdes peso  La carne roja además de la proteína, que ayuda al crecimiento del músculo, tiene grasa qu...

Muchas veces escuchamos que para tener una buena figura se requieren dietas estrictas o rutinas exhaustivas de ejercicio, pero todo esto es totalmente falso. ¡Empieza ya!   1. Haz ejercicio 3 días a la semana  Sólo necesitas sesiones de 60 minutos. Lo ideal es que combines...

Si estás buscando bajar de peso de manera natural y de manera balanceada, la dieta paleo es una buena opción. La dieta paleo se basa en alimentos ricos en proteínas (grasas buenas que no engordan) y fibra, de acuerdo con el Dr. Salomon Jakubowicz, médico investigador en...

La moringa es una planta originaria del sur del Himalaya, que gracias a sus propiedades alimenticias y medicinales ha ganado popularidad en el mundo. Conoce todos los beneficios de la moringa y verás como tu salud se ve favorecida.  Una investigación realizada por la organización...