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Una de las zonas del cuerpo que más resienten el estrés y tienden a lesionarse por la función de los músculos es, la planta de los pies; para eso te presentamos un masaje con una pelota de tenis en el pie. El calzado, el calor, la tensión y los movimientos inesperados, pueden...

Como todas las partes del cuerpo los hombros también pueden causar molestias; además de medicamentos también existen muy buenos ejercicios para aliviar el dolor de hombros. La mayoría de dolores en hombros y espalda se manifiestan por esfuerzo excesivo o estrés.  De acuerdo con...

Aprender a bailar puede ser un reto para muchas personas; sin embargo, al conocer los beneficios que tiene esta actividad física, seguro no encontrarás obstáculos para hacerla. De acuerdo con los entrenadores especializados, el baile tiene muchas ventajas físicas y psicológicas...

Existen distintas técnicas para bajar de peso y tonificar nuestros músculos por medio del ejercicio. Actualmente algunos entrenadores de alto rendimiento aseguran que hacer ejercicio con tu propio peso aporta muchos beneficios a tu salud. En realidad este tipo de actividad viene...

Una zona complicada de eliminar la grasa son los brazos, a muchas mujeres nos molestan esos ‘gorditos’ en esa parte del cuerpo y se nos complica tonificarlos, para eso existen ejercicio sencillos que fortalecen todos los músculos de los brazos. Regularmente esta flacidez se...

Cada vez que se acercan las vacaciones o tenemos planeado hacer un viaje, lo primero que pensamos es en la manera más efectiva y pronta para lucir un cuerpo espectacular. Si eres constante los ejercicios para trasformar tus pompas tendrán resultados en tan solo un par de semanas....

A partir de los 30 años, los músculos  de la mandíbula empiezan a perder tensión, favoreciendo el desarrollo de la papada o doble mentón y la pérdida de definición del óvalo facial. Por ello, si deseas prevenir o reducir este problema, en Salud180.com te ofrecemos algunos...

Es inevitable que después de una rutina de ejercicios nuestros músculos queden adoloridos a causa del esfuerzo que realizaron, ese dolor en muchas ocasiones no nos deja mover. Existen varias opciones naturales que si incluimos en nuestra diaria nos ayudarán a combatir esas...

Quizás solo has oído a tu médico hablar de los electrolitos cuando te enfermaste del estómago, o a algún amigo que se está preparando para correr un maratón o triatlón; sin embargo, lo cierto es que si practicas cualquier ejercicio los electrolitos deben importarte, ¡mucho! Son...

Si estás buscando bajar de peso y delinear tu figura, pero no te gusta ir al gimnasio ni recurrir a ningún aparato, entonces puedes hacer estos ejercicios con pelota que te ayudarán a lograr tu objetivo. Expertos de Mayo Clinic aseguran que la actividad física apoyada de una...