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A veces es tal nuestro deseo de lucir delgadas, que olvidamos o ignoramos, que no siempre que la báscula se mueva significa que es bueno. Esto quiere decir, que muchas veces ese “peso de menos”, no es grasa sino la pérdida de músculo. Perder más de dos kilos a la semana, en una...

Uno de los mayores atributos de nosotras las mujeres sin duda alguna son los glúteos. Algunas son más privilegiadas que otras pero no te preocupes, es un músculo que puede crecer, no solamente por medio del ejercicio, por eso, te mostramos un licuado para aumentar la masa...

El exceso de grasa corporal no sólo altera la apariencia estética del cuerpo, su efecto se expande al área emocional y de salud. Sin embargo, cuando se realiza una dieta baja en calorías con el objetivo de eliminar este problema lo que de pierde, muchas veces es músculo, de...

Si tu objetivo al entrenar es generar músculo, debes saber que hay cantidades máximas de proteína que debes consumir al día, para que no parezca un “falso” músculo, por suplementos esteroideos. Necesitas un aumento gradual de proteínas en el desayuno y la comida, pues lo...

La parálisis facial, también conocida como parálisis de Bell, puede producirse a cualquier edad. La causa exacta es aún desconocida, pero se cree que es el resultado de la inflamación del nervio que controla los músculos de un lado de la cara. Puede ser una reacción producida...

¿Alguna vez te lesionaste o desgarraste algún músculo al hacer alguna actividad física? Tal vez ocurrió por no hacer ejercicios de calentamiento previo a tu rutina especializada o a tu deporte favorito. En entrevista para el encargado de Sport City Nutrition  Rubén Lepe, nos...

Si la velocidad con la que caminas ha disminuido, sientes cansancio, te cuesta trabajo mantener el equilibrio, subir escaleras, sentarte o levantarte, estás en riesgo de sufrir sarcopenia. Esto es la pérdida de masa, función y fuerza muscular, condición que se puede preveni...

Si buscas ejercicios para quemar grasa sin perder músculo el entrenamientode la fuerza es lo indicado. Las mujeres que hacen una hora de esta actividad queman 100 calorías más al día siguiente de su rutina que quienes no, confirma un estudio publicado en Journal of Strength &...