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Todos hemos escuchado que no descansar bien afecta nuestro metabolismo, subimos de peso y estamos estresados, pero hay algo más preocupante: la relación entre dormir mal y el divorcio. Quienes duermen menos de seis horas tienen un riesgo tres veces mayor de divorciarse, que...

El estrés puede afectar nuestra vida más de lo que creemos y traernos un sinfín de complicaciones de salud. Entonces, si piensas que está instalándose en tu vida y se transformó en un miembro más de tu familia, lee conmigo las complicaciones que puede traer si se hace crónico....

Conoce la raíz de tu dolor y podrás acabar con él… Seguro que más de una vez has sentido dolor en el cuello y se lo has achacado al estrés. Pero esta no es la única causa.  Hay algunos hábitos que, sin que nos demos cuenta, pueden hacer que nos duela el cuello. ¡Y so...

Ya de por sí nuestra vida es lo suficientemente estresante ¡como para además generarnos ansiedad a la hora de comer! El problema es que lo hacemos sin darnos cuenta… La buena noticia es que podemos evitarlo una vez que detectamos cuáles son los hábitos que nos generan...

El ejercicio  es una de las formas más conocidas para reducir el estrés, así como la mayoría de sus síntomas, como la tensión y la ansiedad. Además de una dieta saludable, la actividad física puede revertir algunos de sus efectos nocivos, según investigadores de la Universidad de...

Es de conocimiento común que no dormir las horas suficientes (7 a 8 horas diarias) aumenta el riesgo de padecer depresión, estrés, fatiga y sobrepeso. También impacta en tu atención, aprendizaje y humor. De ahí la importancia de establecer hábitos para lograr un sueño placentero....

La tensión, ansiedad o fatiga son parte inevitable de la vida. Frecuentemente vivimos con este tipo de afecciones que pueden ser perjudiciales para la salud. Para reducir sus efectos negativos, hay infusiones para reducir el estrés.Los Institutos Nacionales de la Salud de Estados...

¿Sabías que al liberarte de las contracturas musculares bajas de peso más rápido? Muchas veces el estrés y el sedentarismo afectan la velocidad en que quemas grasas, e impactan de forma negativa a nuestro circulación sanguínea y metabolismo. Por ello, si planeas bajar de peso no...

Una alimentación inadecuada puede propiciar irritabilidad, cansancio excesivo, falta de reflejos o de interés por las cosas Hoy en día el estrés laboral es uno de los principales problemas para la salud de los trabajadores, lo que puede afectar su desempeño en las instituciones o...

¿Tu día ha sido estresante? No te preocupes, he aquí un método para que tomes 15 minutos para ti y encuentres la relajación necesaria para seguir con ánimo. Viste ropa cómoda, nada con resortes justos ni prendas justas. Coloca un tapete de yoga sobre el piso y recuéstate sobr...