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Si quieres gozar de múltiples beneficios para tu salud, tomar café antes de hacer ejercicio es una opción que debes considerar. Cuando una persona bebe una taza de café antes de ejercitarse puede quemar más calorías porque se estimula la producción de energía, la quema de grasa y...

Al hacer ejercicio te beneficias de muchas maneras, por ejemplo, ganas una buena salud, te mantienes activo y con buen ánimo, pero también es muy efectivo para tonificar tu cuerpo, por ello, Salud180 te presenta 4 ejercicios para endurecer tus glúteos. El entrenador neozelandés...

Si para lucir una figura “envidiable” tuviéramos que mantener siempre una idea en mente, esa tendría que ser: La dieta y el ejercicio siempre van de la mano. Sin embargo, el “error está” en que pocos sabemos qué comer antes, durante y después del gym… Sí, porque no solo es...

Si haces ejercicio varios días a la semana pero no logras ver cambios en la báscula, tu ropa te queda igual y al mirarte al espejo tu figura es la misma, no te desesperes, puede que estés cometiendo varios errores al ejercitarte. Un estudio de Mayo Clinic señala que las personas...

Si después de un tiempo de hacer ejercicio o llevar una dieta balanceada sientes estancado tu peso y no ves cambios en tu figura, estos trucos para acelerar el metabolismo te ayudarán. Un estudio del New England Journal of Medicine  señala que cuando una persona tiene el...

Si eres de las personas que hacen mucho ejercicio ten cuidado, entrenar demasiado puede provocar caries. Es importante realizar actividad física regularmente para mantenernos saludables, sin embargo, como todo en esta vida, con moderación es mejor.  De acuerdo con un estudio...

Si después de un tiempo de hacer ejercicio o llevar una dieta balanceada sientes estancado tu peso y no ves cambios en tu figura, estos trucos para acelerar el metabolismo te ayudarán. Un estudio del New England Journal of Medicine señala que cuando una persona tiene el...

Si te dijéramos que puedes bajar de peso sin hacer ejercicio y además, gozarlo plenamente, seguramente lo harías sin pensarlo. Nuestro “workout” favorito Investigadores de la Universidad de Canadá York y el Centro para Adicciones y Salud Mental de ese país concluyeron que los...

Si eres de las mujeres que van al gym esperando liberar un poco de la energía acumulada tras pelear con su pareja. Después de leer esto, ya no te parecerá tan “buena idea” hacer ejercicio enojada, ya que podría ser mortal. Debido que al combinar un esfuerzo físico pesado con un...

Una pregunta recurrente cuando hacemos ejercicio es ¿Cuánto ejercicio hacer para no subir de peso? A todas las mujeres nos preocupa que cuando hacemos ejercicio no volvamos a subir el peso que ya perdimos, por eso es importante saber cuánto ejercicio hacer para no subir de peso...