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Es tu primer día en el gym y, aunque no tienes toda la actitud ni la energía, estás decidida a darle a tu vida ese cambio saludable que necesita. Y, para empezar, decides hacer 20 minutos de caminadora; sin embargo, a 10 minutos de haber iniciado lo dejas por la paz, al...

Correr es un ejercicio que además de ofrecer beneficios físicos, ayuda a que tu mente y emociones se mantegan en equilibrio. Pero ahora hay una tendencia que te protege si has sufrido lesiones y que cuida tus rodillas: el retro running.   Esta tendencia viene de Estados Unidos,...

Seguramente alguna vez te has preguntado: ¿Qué es lo que hace esta mujer para no engordar? Lo primero que se te viene a la mente es que no come; de hecho esto es lo peor que puedes hacer para bajar de peso. Por eso aquí te mencionamos las cosas que realmente hacen las mujeres que...

Quienes hemos luchado por años con esos “kilitos de más”, sabemos lo frustrante que resulta hacer dieta y ejercicio sin apreciar cambios significativos en nuestra apariencia, es decir, perder peso. Errores al adelgazar que solo frenan tu progreso  Esto sucede porque sin saberlo,...

A muchas personas nos ha sucedido alguna vez. Vemos alguien más que hace nuestra misma rutina y su cuerpo se ve mucho más ejercitado que el nuestro por eso te preguntas, por qué no te funciona el ejercicio. No a todas las personas nos funcionan de la misma manera las rutinas de...

Es posible reducir cualquier parte del cuerpo, es cuestión de saber qué ejercicio hacer para lograrlo. Los ejercicios para reducir las caderas son sencillos y puedes hacerlos desde la comodidad de tu hogar. Además de reducir las caderas,  estos ejercicios ayudan a fortalecer los...

Para lograr una silueta delgada y tonificada sólo tienes que poner en práctica algunos tips para quemar grasa. Sólo tienes que decidirte para trazar tu meta y cumplir tu objetivo de una forma fácil y divertida. De acuerdo con expertos de Mayo Clinic, basta con llevar un...

Actualmente se cree que no es un factor sino la combinación de varios lo que puede causar cáncer de colon; ejemplo, tabaquismo, obesidad, consumo de alcohol, la falta de ejercicio, la disminución de fibra en la dieta, y el incremento en la alimentación de carbohidratos”, afirma...

Cuando se trata de hacer ejercicio, lo que buscamos es obtener resultados más rápido. Algunos son ejercicios para adelgazar más rápido y a pesar de que requieren un poco de más esfuerzo la quema de calorías es mayor al resto de los ejercicios. De acuerdo con un estudio d...

Si llevas una vida ajetreada, en la que tienes poco tiempo para hacer ejercicio o consumir alimentos ricos en nutrientes, los suplementos vitamínicos son una buena opción para complementar tu nutrición. ¿Qué son los suplementos?  Pueden ser vitaminas, minerales, aminoácidos...