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Uno de los mayores atributos de nosotras las mujeres sin duda alguna son los glúteos. Algunas son más privilegiadas que otras pero no te preocupes, es un músculo que puede crecer, no solamente por medio del ejercicio, por eso, te mostramos un licuado para aumentar la masa...

Si quieres rendir en el día y evitar los antojos debes desayunar algo rico en proteínas y nunca salir en ayunas de tu casa, sin embargo, existen algunas actividades que debes hacer con el estómago vacío. De acuerdo con diferentes estudios, tener hambre o ingerir pequeñas...

Una de las consecuencias de llegar al tercer piso, además de la famosa crisis de los 30, es el enlentecimiento del metabolismo, mismo que puede dificultar la pérdida de peso… Por lo mismo, es importante llevar un estilo de vida saludable: seguir una dieta balanceada ...

A todos, por lo menos una vez, nos ha sucedido que, al comprar un par de jeans, éstos no son de la talla que recordábamos usar; es decir, son más grande… Y si bien es una realidad “horrible” de aceptar, nos orilla a tomar una decisión: bajar de peso, pero qué hacer para...

  La hipótesis del movimiento telúrico de más de 7 grados Richter, se pretende que sea lo más real posible y con gran participación Puerto Vallarta Wendy Díaz El próximo 19 de septiembre, en el marco de la conmemoración del Día Nacional de Protección Civil, en Puerto...

Conforme pasan los años,  nuestro metabolismo cambia y puede alentarse, esto puede provocar que nos cueste trabajo bajar de peso y mantenernos en forma, pero no es imposible; puedes mantenerte súper fit a los 40 con esta sencilla rutina de ejercicio. Estudios realizados po...

Una de las principales razones por las que no vemos resultados en nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio, es porque no los estamos haciendo correctamente. Por eso, te decimos, los errores que cometes al hacer sentadillas. Esto es lo que debes saber para que las hagas...

Todos soñamos con el mínimo esfuerzo para los mayores resultados en el gym, pero si te dijera que quizá solo te falta tomar una copa de vino tinto, ¿qué pensarías? De acuerdo a un estudio de la Universidad de Alberta, el vino tinto es rico en resveratrol, el cual puede aumentar...

Te preguntarás qué tiene que ver la insulina con deshacerte de los kilos extra, la explicación es muy simple… Esta hormona tiene la función de depurar la glucosa de la sangre y llevarla al hígado y músculos, para crear una especie de reserva de glucógeno.  Este último se...

Definitivamente algo que es indispensable para mantenernos en forma y sanos es hacer ejercicio. Los beneficios se reflejan tanto externa como internamente. Por eso, es importante detectar las señales que indican que necesitas hacer ejercicio. De acuerdo con un estudio publicado...