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Si estás buscando un upgrade para tu rutina, te decimos cómo fortalecer brazos, piernas y abdomen con un solo ejercicio, que no es la plancha. Sé constante y ama los resultados. La actividad física es clave para mantener la salud de nuestro cuerpo. En general pensamos en...

Las razones para bajar de peso pueden ser muchas y personales, sin embargo, un temor común, es enfrentarnos a la flacidez o “piel colgada”. Te decimos cómo bajar de peso sin que tu piel quede flácida… y algunos ejercicios que te ayudarán.   La importancia de mantener...

El mal olor de alguna parte de nuestro cuerpo, puede ser incómodo y, aunque suele ser el resultado de la combinación entre las bacterias y el sudor o mala higiene, no siempre es así. Esto es lo que dice el olor corporal y mal aliento de tu salud, ¡no es mala higiene! Me atrevo a...

¿Has pensado en dejar de tomar café? Si tu respuesta es afirmativa, piénsalo dos veces porque está demostrado por diversos estudios los beneficios en la piel al beber café. Descubre qué le pasa a la piel si dejas de tomar café y evita con anticipación estas secuelas en ella....

Saltar la cuerda es un excelente complemento en las rutinas de ejercicio. Es una actividad muy completa porque nos hace usar tanto nuestras piernas, nuestros brazos y abdomen. A diferencia de otro tipo de complementos para ejercitarse, una cuerda de saltar no ocupa casi lugar y...

Una vez más, ¡la naturaleza viene a socorrerte! La presión arterial alta es un asesino silencioso. A pesar de que no causa síntomas, aumenta el riesgo de sufrir las principales causas de muerte tales como un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular, así como...

De acuerdo a un nuevo estudio, la falta de ejercicio es el segundo factor predictivo de una muerte temprana, sólo superado por el tabaquismo. En el estudio, donde participaron 800 hombres, fueron analizadas las tasas de mortalidad mediante el seguimiento de los participantes...

Te despiertas al día siguiente de hacer ejercicio y prácticamente no puedes moverte; pero, ¿por qué duele el cuerpo después de hacer ejercicio? Es un dolor muy peculiar, incluso puedes llegar a descubrir músculos en tu cuerpo que, quizá, no conocías. La molestia es tolerable pero...

Para las que estamos acostumbradas a ir al gimnasio con frecuencia, estos días de encierro por la segunda fase contigencia por el Covis-19,   pueden parecer eternos porque nuestros músculos piden a gritos esa dosis diaria de estiramientos, pero no te preocupes, hay rutinas que...

Además de llevar un régimen de ejercicios apropiado y una alimentación sana y balanceada, puedes tomar suplementos vitamínicos que te ayudarán a librarte de la grasa no deseada. Algunas de las vitaminas que te pueden ayudar a alcanzar este objetivo, son: Vitamina B2: Es necesaria...