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Cuando estás haciendo una dieta para bajar de peso, una de las principales recomendaciones del especialista es que cuentes las calorías que consumes al día y no te excedas de la cantidad que necesita tu cuerpo para funcionar. Pero seamos realistas, esto no siempre es posible,...

Si estás iniciando un plan para bajar de peso, además de hacer ejercicio, tienes que cuidar lo que comes pero… ¿qué pasaría si dentro de tu dieta, las verduras que ingieres te hacen engordar? Los expertos de Eat This, Not Taht explican aquí qué verduras debes evitar.   1. Elot...

Si durante el día tienes que cumplir con diversas responsabilidades que te restan tiempo para hacer ejercicio o tener alguna actividad física, te sorprenderá saber que sí puedes encontrar momentos para activarte y bajar de peso. National Heart, Lung and Blood Institute indica que...

Bajar de peso, mientras se tonifica los musculos de todo el cuerpo y se consigue un mejor rendimiento físico, es lo que regularmente se busca obtener a la hora de iniciar un entrenamiento o rutina de ejercicios cardiovasculares. Los beneficios de los ejercicios cardiovasculares...

Existen muchos tipos de ejercicios que ayudan a bajar de peso; sin embargo, algunos pueden ser más efectivos que otros.  La mayoría de los entrenamientos llamados  “de alta quema de grasa” se ​​puede dividir en tres categorías: cardio,resistencia o la combinación de ambos. De...

Las bicicletas están de moda. Los gobiernos las promueven como medio de transporte para evitar el tráfico y reducir la contaminación. Los psicólogos las sugieren como entretenimiento y en pro de la unión familiar. Y los nutriólogos te la recomiendan como actividad física para...

Cuando se habla de bajar de peso llega a nuestra mente la idea de limitar los alimentos, especialmente el desayuno; sin embargo, éste es esencial para lograr nuestra talla ideal. De acuerdo a un estudio publicado por el profesor David Katz en la Facultad de Medicina de la...

¿Sabías que al liberarte de las contracturas musculares bajas de peso más rápido? Muchas veces el estrés y el sedentarismo afectan la velocidad en que quemas grasas, e impactan de forma negativa a nuestro circulación sanguínea y metabolismo. Por ello, si planeas bajar de peso no...

Bajar de peso genera muchos beneficios en la salud y calidad de vida de las personas con obesidad , porque se reducen los niveles de colesterol,  de presión arterial; sin embargo, muchas dietas puedes dañar los huesos.  Un estudio de la Universidad de Rutgers sugiere que después...

Investigadores de la Universidad de Nueva Zelanda han identificado recientemente un listado de los peores alimentos que debes evitar si pretendes bajar de peso. Entre sus recomendaciones, los expertos sugieren no dejarse impresionar (ni mucho menos llevar) por las etiquetas de...