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El planking es el ejercicio del momento entre mujeres y no es para menos, esta actividad física brinda grandes beneficios y es muy práctico, pues no se requiere de equipo especial ni acudir a un gimnasio. Para realizar este ejercicio también conocido como “plancha”, es necesario...

¿Alguna vez te lesionaste o desgarraste algún músculo al hacer alguna actividad física? Tal vez ocurrió por no hacer ejercicios de calentamiento previo a tu rutina especializada o a tu deporte favorito. En entrevista para el encargado de Sport City Nutrition  Rubén Lepe, nos...

El ejercicio  es una de las formas más conocidas para reducir el estrés, así como la mayoría de sus síntomas, como la tensión y la ansiedad. Además de una dieta saludable, la actividad física puede revertir algunos de sus efectos nocivos, según investigadores de la Universidad de...

Todos parecen tener la decisión y la intención; sin embargo, pocos logran cumplir su propósito de hacer ejercicio, sino todo el año por lo menos la mitad de éste. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona la actividad física con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden...

Si durante el día tienes que cumplir con diversas responsabilidades que te restan tiempo para hacer ejercicio o tener alguna actividad física, te sorprenderá saber que sí puedes encontrar momentos para activarte y bajar de peso. National Heart, Lung and Blood Institute indica que...

Las bicicletas están de moda. Los gobiernos las promueven como medio de transporte para evitar el tráfico y reducir la contaminación. Los psicólogos las sugieren como entretenimiento y en pro de la unión familiar. Y los nutriólogos te la recomiendan como actividad física para...

Todos parecen tener la decisión y la intención; sin embargo, pocos logran cumplir su propósito de hacer ejercicio, sino todo el año por lo menos la mitad de éste. Se empieza con entusiasmo, pero se abandona la actividad física con rapidez, ¿por qué sucede esto? Las razones pueden...

El asma se encuentra entre los problemas respiratorios más frecuentes en la población infantil de México, y en un porcentaje menor en los adultos; sin embargo, ¿qué se puede hacer ante este problema?  De acuerdo con el especialista Nicola Scichilone, profesor de Enfermedades...

Uno de los beneficios de realizar actividad física 30 minutos diarios, al menos 5 veces a la semana, es que ayuda a aumentar la esperanza de vida en 6,2 años en hombres y en 5,6 años en mujeres, indica un estudio impulsado por la Sociedad Europea de Cardiología. El estudi...

La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), recomienda a la población en general evitar el consumo de ocho alimentos para lograr la meta de darle al cuerpo lo que realmente requiere y, con ello, evitar problemas de sobrepeso y obesidad.   “Es importante mencionar que además de la...