Licuado de avena, canela y piña para fortalecer tus rodillas

Licuado de avena, canela y piña

El dolor de rodillas no es exclusivo de alguna actividad o edad, hay muchos factores que las van dañando a lo largo de nuestra vida, deportes, golpes, embarazos, pasar mucho tiempo sentados…

Afortunadamente lo que más ayuda a fortalecer las rodillas lo encontramos de forma natural, el licuado de avena, canela y piña es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante, que tomándolo con frecuencia, ayuda a mitigar los dolores.

¡Tómalo sin preocupaciones! por que es bajo en calorías, tiene mucha fibra y brinda sensación de saciedad.

Ingredientes:

• 1 taza de jugo de naranja
• 1 taza de avena
• 1 taza de agua
• 1 taza de jugo de piña
• 1 cda de miel de abeja
• 5 almendras
• Canela al gusto

Preparación: 

Prepara la avena en agua hirviendo, déjala a fuego lento durante cinco minutos con media varita de canela o una pizca en polvo. 

Ya que tienes lista tu avena, mezcla en la licuadora con el jugo de piña y naranja. Incopora la miel y las almendras.

Se recomienda tomarla por las mañanas, antes del desayuno y si el malestar persiste por las noches, puedes tomar otro poco antes de acostarte. Este maravilloso antiinflamatorio te ayudará a descansar. 

Fuente: Salud180.com