Licuado de avena y manzana para bajar de peso

Sus propiedades depurativas harán que alcances tu objetivo

Mezclar algunos alimentos es de gran ayuda para obtener resultados nutritivos, tal es el caso de los beneficios de la avena y manzana, que combinados en una bebida, ayudarán a bajar de peso.

La avena es un cereal que depurara el organismo y contribuye a una pérdida de peso saludable, teniendo además propiedades que nos ayudan a controlar el apetito para evitar que comamos de más.

Beneficios de la avena y manzana/Cortesía: Getty Images

Además de ayudarte a bajar de peso, este licuado reduce la tasa de colesterol malo en la sangre, combate el estreñimiento y evita que acumulemos líquidos.

La elaboración de esta bebida es muy sencilla y para prepararla necesitas los siguientes ingredientes:

-Jugo de limón.

-1 Manzana roja o verde sin cáscara.

-Agua natural o mineral (250ml)

-Canela (incrementa los beneficios nutritivos)

-50 gramos de avena.

-Una cucharadita de semillas de lino (opcional)

-Si lo deseas frío, puedes añadirle hielo.

 
¿Cómo se toma?

Lo mejor es consumirlo en ayunas ya que por la mañana es cuando tiene mayor poder depurativo.

Beneficios de la avena y manzana/Cortesía: Getty Images

Propiedades

 
-Mejora el metabolismo.
-Ayuda a perder peso.
-Regula la presión sanguínea.

 
Valor nutricional

Además de fibra, esta combinación contiene altos niveles de vitaminas y antioxidantes que son los más saludables y recomendados.

 Como puedes ver, los beneficios de la avena y manzana son muy efectivos para alcances de una forma más sencilla tu objetivo de bajar de peso.

Fuente: Salud180.com