Leche entera o light, cuál es mejor

leche entera o la light?

En la actualidad, la alimentación de muchas personas ha cambiado y por ende, es necesario que el mercado amplíe su gama de  productos, este es el caso de la leche, a muchas personas  la que es entera les causa problemas estomacales, pero, ¿Qué es mejor, la leche entera o la light?

 Un estudio publicado por  The American Journal of Nutrition revela que la leche entera no es recomendable para las personas con problemas de sobre peso, en los adultos la leche puede provocar aumento de peso.

 Por eso se creó le leche light, con menor contenido calórico y mayor beneficio  la salud, un buen aliado para una dieta balanceada.

En promedio, una taza de leche entera contiene 145 calorías, en cambio una light contiene aproximadamente 90 calorías.

Dentro de la categoría leche light  se encuentra la descremada, este tipo de leche es específicamente para las personas a las que los lácteos entera les provoca problemas estomacales como flatulencias, diarrea o reflujo. El consumo de esta disminuye estas molestias.

 ¿Leche entera o leche light?, la mejor opción va a depender de tu organismo, de lo que te cae bien o mal. Si notas ciertas molestias con la leche entera o notas un incremento de peso, es mejor que optes por la light o descremada. Notarás los cambios  a los pocos días.

Fuente: Salud180.com