¿La dieta te da hambre?

Como seguir la dieta

¿No puedes seguir la dieta? El grave problema es que mientras limitas tu dieta a unos cuantos platillos, que además sirves en porciones limitadas, no puedes dejar de pensar en todo lo que comerás apenas des por terminado tu plan.

Este es uno de los principios que explican la razón por la cual las dietas no alcanzan un éxito permanente, ya que todo depende de ti, de tus hábitos y el haber comprendido las verdaderas razones y ventajas de cuidar tu salud.

Harvey y Marilyn Diamodn, autores del libro La antidieta, son muy claros al advertir sobre el fracaso de seguir un régimen. ¿Cómo es posible tener éxito si uno no piensa más que en comer? La privación no es la forma de lograr una pérdida de peso saludable y permanentemente.

 Por lo general, es la causa de que después uno se atiborre, con lo cual se complica el problema. Entre el privarse y atiborrarse se establece un círculo vicioso, que es precisamente uno de los muchos inconvenientes de las dietas.  

 No son ellas… eres tú

Independientemente de todos los daños a la salud que representa hacer una dieta pasajera, hay uno que no se pone a consideración, pero que es el que peores consecuencias trae a la salud.

 Cuando nos ponemos a dieta, nuestro organismo pasa por una brusca etapa de confusión, mientras intenta adaptarse al nuevo régimen. Después, cuando este termina tiene que readaptarse al modelo antiguo.

 Si sometemos al cuerpo a este proceso de adaptación y readaptación una y otra vez, terminará por debilitarse hasta que sobrevenga un colapso, explican los autores. Evita decepciones y antes de caer en las garras de una nueva dieta,  pregúntate.

1. ¿Por qué quieres hacerla?
2. ¿Estás dispuesto a vivir con esta dieta de manera permanente y, cubre las calorías que tu cuerpo necesita?
3. ¿Procurarás que sea un régimen tan completo que obtendrás todos los nutrientes que se requieren para estar sano?

 Si tu respuesta es positiva, no dudes en acudir con un nutriólogo para que elabore un plan adecuado a tus características orgánicas, tus gustos y estilo de vida, así como también busca el apoyo de un médico del deporte para que establezca una rutina de actividad física que contribuya a redondear tu esfuerzo y consigas así un cuerpo sano y en forma para toda tu existencia.

Fuente: Salud180.com