La ansiedad favorece la pérdida de sueño

Ansiedad

Uno de los mayores placeres  del ser humano es dormir, y que mejor si el sueño dura toda la noche; pero, qué pasa ¿Cuándo no logramos conciliar el sueño? , ¿Cómo afecta a nuestro organismo?

Dentro de los factores que impide descansar plácidamente al ser humano se encuentran  el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.

 Un estudio en la Universidad de California,  señala que la ansiedad favorece la pérdida de sueño en muchas personas como respuesta a su elevado nivel de preocupaciones.

 En conjunto, estos datos apoyan la teoría,  que la interrupción del sueño puede contribuir al mantenimiento y / o exacerbación de la ansiedad a través de su impacto en la función cerebral anticipada.  

 Por otra parte, la investigación sugiere que aquellas personas que tienden a preocuparse de forma natural -personas nerviosas por naturaleza -son más vulnerables a sufrir insomnio.

 Es evidente que las reacciones emocionales, incrementan la ansiedad y con ellas la falta de sueño. La ansiedad además de propiciar el insomnio impide un sueño reparador que permita descansar a las personas ocasionando mal humor y dolor de cabeza. 

 La falta de sueño además  afecta la manera en la que el sistema inmunológico responde al estrés, las personas afectadas con este síntoma  corren el riesgo de sufrir problemas de salud mental física.

 Para disminuir los niveles de ansiedad que favorecen la pérdida de sueño, los especialistas recomiendan realizar ejercicio, sabemos que las  preocupaciones siempre estarán presentes, pero una buena actitud ante la vida te conducirán a una buena salud metal que no afecte tu organismo.

Fuente: Salud180.com