Estos son los 5 alimentos que contienen más grasas

Productos que se disfrazan de ligh

¡Cuidado! Las grasas están en muchos más alimentos de los que pensabas.

Hay ciertos productos que se disfrazan de light cuando en realidad no lo son y son altos en calorías o grasas. Eso no implica que no sean muy buenos para nuestra alimentación, ya que pueden ser fuente de otro tipo de nutrientes que nuestro cuerpo necesita.

Pero en este caso queremos hablarte de las grasas que deberíamos evitar: las saturadas y las trans. Estos son los 5 alimentos que contienen más grasas y queremos que los conozcas para que evites los excesos, ¡te vas a sorprender!

Existen algunas opciones que podemos elegir para reemplazar este tipo de alimentos en nuestra dieta diaria y aportar una menor cantidad de aceites al día a día. Por ejemplo, en el caso de los frutos secos se pueden consumir crudos o tostados sin sal, en vez de fritos. La palta se puede sustituir por alguna verdura que no sea alta en grasas como el tomate o incluso hacer una pasta de garbanzos (hummus) si se quiere untar en algún sandwich.

En el caso de los quesos es mejor optar por aquellos que son bajos en grasas y tienen poca sal. Por último, tené en cuenta que el aceite de oliva es más sano y tiene menos aporte de grasa que los aceites vegetales.

La grasa tiene el doble de calorías que las proteínas o los hidratos de carbono, es un dato que tenemos que tener en cuenta a la hora de comer y más aún cuando elegimos un producto “light” en la dietética. No te dejes engañar y cuidá tu alimentación.

Siempre que se trata de temas nutricionales te recomendamos que consultes con un especialista para entender cuáles son los niveles adecuados para vos. ¡No lo olvides!

Fuente: imujer.com