Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

Cuando queremos adelgazar rápidamente intentamos todo lo que esté a nuestro alcance, incluso dietas para adelgazar que ponen en riesgo nuestra salud.

Lo importante de una dieta es que la sigas al pie de la letra y no padezcas de hambre al hacerla.

 Un estudio realizado por Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science afirma que una dieta balanceada también beneficia a problemas coronarios.

 Por eso te presentamos una dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días ¡Es muy efectiva!.

 

Primer día

 Desayuno

Té negro o café (sin azúcar)

½ naranja

1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco

Comida

 

100g de carne magra

1 taza de judías verdes 

Una taza de zanahorias

Un tazón de postre de helado de vainilla

 

A media tarde

Una manzana entera y un té

 

Cena

½ lata de atún en agua

1 tostada de nopal

Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien

 

Segundo día

 Desayuno

1 huevo al gusto con poco aceite

1 rebanada de pan tostado integral

½ plátano

Café negro o té

 Comida

1 filete de ternera a la plancha

1 taza de brócoli

½ taza de zanahorias

½ de helado de vainilla

A media tarde un plátano y un té

 Cena

1 taza de queso fresco

6 galletas saladas

 

Tercer día

 Desayuno

1 manzana

30 gramos de queso cottage

3 galletas de nopal sin sal

Té negro o café

 Comida

1 lata de atún en agua

1 taza de zanahorias

1 taza de coliflor

½ taza de helado de vainilla

 A media tarde una manzana y un té

 Cena

1 huevo duro

1 rebanada de pan tostado integral

Té

 NOTA: El helado de vainilla tiene una preparación especial. Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado el cual podrás disfrutar si culpa ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.

 Con esta dieta para adelgazar bajarás 5 kilos en 3 días, es una dieta para emergencias, no para seguirla todos los días.

Fuente: enforma.salud180.com