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Dieta del helado de vainilla, deliciosa y efectiva
Vainilla
Si estás por tener un evento importante en el que requieres perder peso o bajar la inflamación de manera rápida y segura, la dieta del helado de vainilla es una buena opción.
María del Carmen Núñez, especialista en nutrición asegura que este tipo de dietas sólo sirven para hacerlas en casos de emergencia pero no de manera constante.
La dieta del helado no es una dieta que recomiende hacerla permanentemente ya que es hipocalórica, es decir, tiene un nivel por debajo de las calorías que debes consumir al día y esto con el tiempo, da rebote a menos que la persona haga alguna actividad física.
Se pueden perder 3 kilos en 5 días pero es necesario también ejercitarse para no volver a recuperar estos kilos.
Dieta del helado de vainilla
Desayuno
Té negro o café
Media naranja
Una rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso panela
Comida
100 gramos de carne magra
Una taza de brócoli
Una taza de zanahoria
Una manzana
Una taza de helado de vainilla
Merienda
Una manzana
Té
Cena
Media lata de atún en agua
Una tostada de pan integral
Café negro o té
Desayuno
Un huevo (puede ser cocido, o a la plancha sin aceite)
Una rebanada de pan tostado integral
Medio plátano
Café o té
Comida
Dos salchichas
Una taza de brócoli
Media taza de zanahorias
Medio plátano
Media taza de helado de vainilla
Merienda
Medio plátano
Té
Cena
Una taza de queso panela y seis galletas saladas
Desayuno
Una manzana
30 gramos de queso cheddar
Cinco galletas saladas
Té negro o café
Comida
Una lata de atún en agua
Una taza de zanahoria
Una taza de coliflor
Una taza de melón
Media taza de helado de vainilla
Merienda
Una manzana
Té
Cena
Un huevo duro
Recuerda que lo mejor para estar en forma es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana. ¡Estar bien depende de ti!
Fuente: Salud180.com
