¡Correr elimina la grasa abdominal!

Correr adelgaza

A la mayoría de las mujeres nos gustaría eliminar la grasa abdominal y precisamente es una de las zonas en las que resulta más complicado eliminarla, ya que es donde se acumula más. Te tenemos buenas noticias… ¡Correr elimina la grasa abdominal!

A demás de la alimentación, la actividad física es indispensable para eliminar grasa. Cualquier ejercicio en el que seamos constantes va a favorecer a nuestra pérdida de peso. Aunque debemos agregar que segùn un estudio publicado por Tha Journal of Current Biology, no solamente el ejercicio depende de la pérdida de peso, también influye la alimentación basada en proteína.

 Correr es un ejercicio que debe sistematizarse poco a poco, si nunca has corrido es importante que comiences un entrenamiento en el cual vayas incrementando la velocidad y el tiempo paulatinamente. 

 Es recomendable empezar una rutina de correr 30 minutos diarios a una baja velocidad, es decir, trotando. A medida que mejor condición física se recomienda aumentar la velocidad y en caso de ser en una caminadora usar un programa de resistencia.

 Según expertos si la rutina de correr se practica diariamente por lo menos 40 minutos diarios la grasa del abdomen reducirá.

 La grasa abdominal   se quema principalmente realizando ejercicio aeróbico, muchas personas piensan que es haciendo abdominales, estos se practican principalmente para marcar el abdomen. Por lo tanto, primero debes eliminar la grasa del abdomen para que posteriormente este se marque.

Correr elimina la grasa abdominal, programa tu rutina diaria para que logres lo que siempre has soñado, un abdomen plano.

Fuente: Salud180.com