Cómo no excederse con la comida y evitar los dulces

Date gustos pero no te excedas

No es necesario que evites cualquier tipo de dulce o postre, lo importante es que sepas medirte con la cantidad que consumes y que equilibres tu alimentación con alimentos saludables como frutas, vegetales y legumbres.

No saltees comidas antes de la cena

Esto hará que te excedas a la hora de comer en la cena perjudicando tu organismo, es recomendable que ingieras algo ligero para equilibrar tu alimentación antes de la cena como puede ser una fruta o algún yoghurt para disminuir la sensación de hambre.

Combate la ansiedad por comer dulces

El estrés y la ansiedad son factores que contribuyen a la necesidad de consumir dulces compulsivamente. Esto se debe a un proceso metabólico asociado a la glucosa que genera un estado anímico positivo al comerlos a los que generalmente se les asocia un sentimiento de culpaposteriormente. Puedes combatir esta necesidad realizando actividad física, comiendo alimentos saludables como frutas, beber mucha agua, y evitando tener dulces a tu alcance.