Esto causa que tu ciclo menstrual empeore

Qué afecta a tu menstruación.

Y aunque pereciera que tu cuerpo se rebela contra ti, estas alteraciones tienen una causa común:

 La primera es comer brócoli y coliflor; estos alimentos, en mujeres que presentan colitis, pueden complicar el estado de distención: intensifican el dolor y su duración”, explica en entrevista para Salud180, Lourdes Cardona, médico cirujano con especialidad en Ginecología y Obstetricia.

 ¡Cuidado! Puede empeorar

 A continuación, la doctora Cardona te describe otros factores que pueden afectar tu menstruación:

1. Cambios hormonales

 Previo a este periodo existe un aumento en la producción de la progesterona; la mujer se encuentra más irritable y su cuerpo experimenta una inflación general.

 Durante el día 14 los niveles de estrógeno suben; el atractivo mejora y, en algunos casos, el deseo sexual se incrementa.

 Ocasiona una retención de líquidos y aumento de peso (2 a 3 kilos); esto porque se experimenta un mayor deseo por ingerir alimentos ricos en azúcar: chocolate o pan dulce.

 3. Alimentos ácidos

 Carne de res, tocino, embutidos, huevo, mariscos (camarones), pera y manzana (que no están maduras) hacen que el periodo dure más días.

 4. No hacer ejercicio

 Esto no quiere decir que se deba pasar horas en el gimnasio; durante los 5 días previos a tu menstruación eleva tus piernas durante 5 a 10 minutos para favorecer la circulación y evitar tus piernas se hinchen.

 5. Estrés

 Seguro lo has vivido alguna vez, es la principal causa de retraso menstrual a parte de un embarazo.  

 Este ciclo dura aproximadamente 28 día, con una variación de 7, a través del cual un óvulo madura para ser fecundado. Este es un proceso cíclico es decir se repite mes con mes”, Cardona.

Fuente: Salud180.com