Beber 3 litros de agua al día: pros y contras

Tomar 3 litros de agua

Tomar agua es vital para depurar nuestro organismo y mantenernos hidratadas, pero en exceso puede ser perjudicial…

Hace un año (2006) un video llamado “Esto es lo que pasa a tu cuerpo cuando tomas 3 litros de agua al día durante 4 semanas” se volvió viral en Facebook.

 Éste mostraba beneficios de este hábito como bajar de peso, tener una piel limpia, mayor energía, entre otros.

 Sin embargo, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social  (IMSS) advierten que tomar más de dos litros diarios puede provocar descompensación nutricional  y, en casos más severos, daños en el cerebro y corazón.

 Por su parte, investigadores de la Universidad de Monash,  de Melbourne, Australia, afirman que tomar abundante agua hace que el cerebro se active y se produzca el mecanismo de inhibición de ingesta.

 Este último se da ante el riesgo de hiperhidratación, que tiene lugar cuando la cantidad de agua tomada es superior a la que es eliminada por el organismo, sobre todo cuando la función renal falla.

 Las consecuencias de la hiperhidratación son alteración neuronal, convulsiones, confusión y estado de coma.

 El tratamiento consiste en reducir drásticamente la cantidad ingerida y el uso de diuréticos para acelerar la eliminación de agua de la orina y sodio.

 Cualquier exceso es malo, y en cuestión de salud no es la excepción.

Fuente: Salud180.com