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¡Por eficaces y saludables estas son 5 dietas que deberías probar en 2016!
Dietas
Uno de los propósitos más recurrentes que tenemos al iniciar un nuevo año es ponernos a dieta, ya sea porque queremos bajar de peso o mejorar nuestra salud. Pero para llevarlo a cabo es importante informarnos de las opciones que tenemos.
En este sentido, el grupo de expertos en salud del U.S. News & World Report hizo una evaluación de diversas dietas para dar a conocer la lista de las mejores opciones. Todas ellas son sencillas de seguir, seguras, nutritivas, y sobre todo efectivas para perder peso y cuidar la salud.
Para que puedas elegir inteligentemente, te presentamos el top de las 5 mejores dietas. De las cuales seguro te inspiraras a seguir alguna. ¡Checa!
#5 Mediterránea
Aunque no tiene un patrón general (los italiano la comen diferente de los franceses, y éstos a su vez de los latinoamericanos), es una dieta que permite muchos alimentos y es saludable.
La dieta mediterránea hace hincapié en el consumo de frutas, verduras, granos enteros, frijoles, nueces, legumbres, aceite de oliva y especias. También permite comer pescado y mariscos al menos un par de veces a la semana, y el resto de los alimentos con moderación.
#4 Mayo Clinic
Más que una dieta, es una guía para aprender a llevar una alimentación balanceada toda la vida. Es eficaz para perder peso, aunque su potencial se encuentra en prevenir la diabetes.
La idea de esta dieta es que en la primera parte se adquieran 15 hábitos claves, no se cuentan las calorías y está permitido comer cuánta fruta y verdura se quiera. En la segunda parte se aprende a contar las calorías que se deben comer para perder o mantener el peso y de qué alimentos.
