Tips para no subir de peso en Navidad

Las fiestas decembrinas incluyen comer y beber más de lo común, esto repercutirá en unos kilos de más, que pueden ser el inicio de una fuerte subida de peso.

Para no dejar de comer y disfrutar de las festividades es bueno seguir los siguientes consejos:

• Desayunar es importante, pues hay quién cree que si no come nada antes de la cena navideña no subirá de peso. El desayuno debe ser ligero.

• En la cena hay que comer de todo un poco, el punto es no excederse. Los vegetales deben abundar en lo que se come.

• Beber agua, sobre todo antes de cenar es importante además de que si se hace ejercicio es indispensable no dejar de hacerlo.

• Disfruta de la comida, no pienses en tu peso ni tampoco en que no tendrás estómago para tantas cosas.

• No repitas plato fuerte, eso recargará tu estómago y entonces sí tienes más peligro de subir de peso, sobre todo con lo que ya llevas acumulado.

• Come la mitad de postre o evítalo, son calorías extras pero muy fuertes.

• Si hay vino bébelo, es mejor que los refrescos ó elige un agua natural o de frutas.

Recuerda que en la cena puedes comer de todo un poco, el punto es no excederse.