Dieta cetogénica, sus pros y contras

Dieta cetogénica, sus pros y contras.

Nuevo año, nuevo cuerpo, así decimos muchas, aunque muchas de las veces no sabemos qué tipo de dieta elegir para poder cumplir este propósito.

Existen un sinfín de dietas en el mundo, hoy elegimos una, la dieta cetogénica, la cual convertirá a tu cuerpo en una maquina quema grasa.

 La dieta cetogénica o dieta keto, es básicamente alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos.

 Se llama cetogénica, por el nombre que lleva un combustible que genera el organismo (cetonas) cuando hay escases de glucosa en la sangre.

 Este tipo de dieta es más bien un plan de reeducación  metabólica, y esto naturalmente lleva a una pérdida de peso.

 Entre menos carbohidratos consumas, mayores efectos sobre tu peso habrá.

Pros

 Esta dieta es extremadamente estricta con respecto a los carbohidratos, pero al mismo tiempo es muy eficaz.

 Disminuye notablemente la ansiedad provocada por otro tipo de dietas.

 Comes menos y se consigue la misma o hasta más cantidad de energía.

 Tiene efectos antioxidantes y reduce los radicales libres.

Contras

Si no se eligen bien los alimentos que se consumen en dietas de este tipo, puede haber una deficiencia de vitaminas y minerales.

 Es una dieta difícil de seguir.

 Puede hacer dependencia a consumir productos cárnicos y otros alimentos grasos, salados o procesados, que tampoco son tan saludables.

No recomendados  para estas personas

Personas en periodo de lactancia

 Si padeces hipertensión

 Personas que padecen diabetes

 Antes de seguir un plan para bajar de peso se debe considerar que es un plan de tiempo para hacerlo de manera saludable.

 No hay mejor recomendación que consultar a un especialista antes de seguir cualquier tipo de dieta o plan para perder peso. 

Fuente: Salud180.com