4 frutas que te ayudan a quemar grasa

Frutas

Los alimentos naturales proporcionan un gran valor nutricional por ser una fuente rica de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Te protegen de enfermedades crónicas pero también te ayudan a perder peso; por ejemplo hay frutas que ayudan a quemar grasa.

Es más recomendable comer la fruta fresca que hervida o deshidratada, ya que muchos de sus componentes siguen activos, como las enzimas que contribuyen con el proceso de digestión ”, aconseja la nutrióloga Sara Abu Sabbah.

Nutrientes que favorecen la quema de grasa

 De acuerdo con el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, los componentes de las frutas son vitales para la salud y para el mantenimiento de tu cuerpo. Estos son sus beneficios para tu figuraporque te permiten quemar grasa.

1. La mayoría de las frutas son naturalmente bajos en grasa, sodio y calorías. Ninguno aporta colesterol.
2. Las frutas son fuentes de muchos nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y ácido fólico.
3. La fibra dietética de las frutas, como parte de una dieta saludable, ayuda a reducir el estreñimiento  y mejora la función del intestino.
4. Las frutas ayudan a sentirte satisfecho porque generan un efecto de saciedad, por lo que tiendes a comer menos.
5. La gran mayoría de las frutas están compuestas por 90% de agua, lo cual ayuda a depurar tu organismo.

Al respecto, la Organización Mundial de la Salud recomienda consumir como mínimo 400 g de frutas y verduras al día. Esto ayuda a prevenir la obesidad  y enfermedades crónicas como cardiopatías, cáncer y diabetes.

 Las frutas son alimentos que deberías consumir como parte de tu dieta para quemar grasa. No solo aportan pocas calorías, también contienen nutrientes que benefician tu salud en general. ¿Cuántas porciones comes al día?

Fuente: Salud180.com