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5 razones por las que dormir bien es la clave para un día productivo
Beneficios de dormir bien
Arianna Huffington es la cofundadora y editora en jefe del Huffington Post, unos de los principales medios de comunicación en los Estados Unidos. Acaba de publicar su nuevo libro: The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time.
Anteriormente, Huffington publicó Thrive donde explicó cómo necesitamos redefinir el éxito en todos los aspectos de nuestra vida, ahí comenzó su revolución del sueño. Sus hábitos cambiaron en el 2007 cuando a causa del cansancio extremo, colapsó en su escritorio.
La también periodista se dio cuenta de que la clave para vivir una vida plena es el buen dormir. Muchas veces nos pasa que no dormimos lo suficiente y esto afecta la manera en que transcurre el día. Nos llenamos de ansiedad por la falta de sueño y el exceso de cafeína.
¿Quieres saber por qué es tan importante dormir bien? Aquí te lo contamos.
#1- Tendrás un día productivo
Cuando tenemos descanso suficiente la concentración aumenta. Estarás más enfocada y con la energía necesaria para completar tu día exitosamente.
#2- Te verás mejor
Tus ojeras se reducirán significativamente y tu cara lucirá relajada. Esta es la razón por la que le llaman “beauty sleep”.
#3- Con pensamientos más claros
Unas buenas horas de sueño te ayudarán a tener una mente más clara. Estarás alerta y lista para cualquier reto en tu trabajo.
#4- Buena salud
Lograrás mejorar tu salud ya que las horas suficientes de sueño no te harán caer en hábitos perjudiciales tales como el exceso de cafeína, cigarrillos y bebidas energizantes con azúcar.
#5- Estarás de mejor humor
La Asociación Americana del Sueño recomienda hacer del sueño una prioridad ya que, entre otras cosas, te ayudará a estabilizar tu estado de ánimo.
Estar cansada no es algo que deba hacerte sentir orgullosa. Necesitas dirmir bien y recargar tu batería para funcionar, igual que cualquier aparato electrónico.
Fuente: IMujer.com
