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5 hábitos que estás haciendo mal y enlentecen tu metabolismo
Metabolismo
Será mejor que los conozcas...
Solo así podrás ayudarte a ti misma a convertir tus sueños en una realidad. Exactamente: ¡ya no tendrás que estar dormida para disfrutar del cuerpo sano que tanto anhelas!
Lo único que deberías hacer es evitar los siguientes hábitos…
Tomas el café descafeinado
Apuesto a que pensaste que me volví loca, ¿verdad? No tiene nada de malo evitar la cafeína, ¡al contrario! De hecho, esta medida es particularmente recomendable para quienes sufren de insomnio o ansiedad.
Sin embargo, cuando del metabolismo se trata, podemos asegurar que la ingesta de cafeína durante el desayuno potencia el ritmo del metabolismo.
Por tanto, si no te hace más vulnerable a los nervios, no tiene nada de malo consumir un café por las mañanas, que además de acelerar el metabolismo, ¡es delicioso!
Llegan las 6 de la tarde y te acuerdas de tomar agua
El metabolismo es la suma de todos los procesos del cuerpo que utilizan energía, es decir, la digestión, la respiración, la contracción de los músculos y la eliminación de desechos corporales. En todos ellos, entra en juego la hidratación.
Por lo tanto, si quieres tener un buen proceso metabólico, deberías tomar agua a lo largo del día.
Confías demasiado en los contadores de calorías
¡No deberías! Un estudio llevado a cabo por la Universidad de Iowa dejó en claro que estos aparatitos, lejos de ofrecerte un panorma cabal de lo que te has ejercitado, no hacen más que inflar tus esfuerzos. Por tanto, no los elijas como guía.
Mejor, escucha a tu propio cuerpo: cada vez que termines una serie, debes sentirte con la energía suficiente como para realizar dos repeticiones más. Ese es el punto perfecto en el que deberías detenerte.
No tienes hambre luego de entrenar y no comes
Entrenar supone un gran esfuerzo para tus músculos y comer la cantidad correcta de nutrientes es indispensable para que ellos logren recuperarse.
¿Qué es lo ideal? Una vez que hayas terminado tus ejercicios, no dejes pasar una hora sin antes regalarte un snack saludable que contenga 10 gramos de proteínas y 15 de carbohidratos.
Todos los días te levantas a la misma hora… menos el fin de semana
Todos sabemos que es excelente levantarse y acostarse a dormir todos los días a la misma hora. Y cuando digo “todos los días” me refiero a todos.
Si hacemos esto de lunes a viernes y el sábado y el domingo (o cuando sea nuestro día de descanso) nos acostamos y nos levantamos a cualquier hora, esto influirá negativamente en el metabolismo.
Un metabolismo en buena marcha es sinónimo de salud. Y una vez que la estés disfrutando, tu cuerpo esbelto vendrá por añadidura. ¡Puedes apostarlo!
Fuente: imujer.com
