5 consejos para conservar tu figura en la temporada de fiestas navideñas

Donde quiera que te encuentres la generosidad de las personas durante las fiestas es reflejada en la comida. Deliciosos postres y comidas cargadas de sabores típicos nos hacen caer en la tentación de comer de más. Esa vocecita interna no nos permite disfrutar plenamente porque nos recuerda en cada bocado que comemos las calorías que estamos consumiendo y un sentimiento de culpa llega a empañar el momento o a torturarnos al día siguiente. Por eso aquí te damos 3 alternativas saludables de comidas que puedes consumir tranquila durante las fiestas y dejar de lado las preocupaciones por tu peso.

Pasa de largo las patatas fritas, salsas y otros pasantes de alto contenido calórico y comete un puñado de nueces o maní, fruta fresca o jamón de pavo. Estos son más nutritivos y saludables.

Escoge la carne blanca baja en grasa y cométela sin la piel con apenas un chorrito de salsa hecha con los jugos desgrasados de la carne. Si quieres salsa para acompañar tu carne no te limites y escoge salsa de ciruelas, piña o champiñones, sin embargo, mídete en la cantidad y limítate a una cucharada de salsa.

Puedes comer ​​una o dos tajadas de pan o panecillos y tomar vino blanco seco. Si ofrecen pan integral toma esta opción y limítate a una o dos copas de vino.

Reemplaza el puré de papas con papas al vapor, al horno o cocidas pues son más saludables.

De postre puedes optar por un pequeño trozo de tarta sin la corteza o crema. También puedes probar un par de fresas bañadas en chocolate o crema de leche light. 

Esperamos que estos consejos sean de ayuda para ti. Recuerda que lo principal es disfrutar de las fiestas comiendo y bebiendo en moderación, disfrutando de la compañía de la familia y amigos y preparándose para iniciar un nuevo año lleno de metas por cumplir. Que una de esas metas sea comer sana y balanceada, hacer ejercicio y cuidar tu mente, pues la ansiedad y el estrés son algunos de los factores que llevan a las personas a comer emocionalmente y ganar peso.