5 beneficios de incluir el jengibre en tu dieta

El jengibre y sus beneficios.

El jengibre se ha utilizado en la medicina, la cocina y la cosmética durante siglos. Es una planta muy versátil que se puede utilizar en diversas formas: en polvo, seco, fresco, y como aceite o jugo. El jengibre es una maravillosa fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitaminas del complejo B, magnesio, potasio, fósforo, silicio, hierro, sodio, calcio, zinc y beta-caroteno. Por eso tienes que conocer estosimportantes beneficios de incluir el jengibre en tu dieta hoy mismo.

#1 Alivia trastornos gastrointestinales

Se cree que el jengibre es uno de los remedios más eficientes para aliviar problemas de estómago, porque tiende a acumularse en el tracto gastrointestinal y alivia la pesadez abdominal.

El jengibre es también una buena cura para la distensión abdominal y flatulencia, debido a su capacidad para liberar gas desde el intestino.

El malestar estomacal, cólicos y diarrea también puede ser aliviados y evitarse mediante la adición de jengibre a tu dieta.

#2 Reduce la inflamación y el dolor

El jengibre es ampliamente conocido por sus propiedades anti-inflamatorias. Los estudios demuestran que los agentes activos del jengibre son tan eficaces como los del analgésico más popular.

El jengibre es indispensable si sufres de calambres menstruales severos. También ayuda a aliviar los dolores de cabeza, las migrañas, el dolor muscular, el dolor de espalda y el dolor en las articulaciones.

#3 Previene el cáncer

La raíz del jengibre posee poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir el cáncer. Un estudio muestra que el jengibre puede reducir el crecimiento de las células de cáncer colorrectal, y puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon.

El jengibre también puede ayudar a prevenir otros tipos de cáncer, como los cánceres de mama, pulmón, piel, páncreas y próstata.

#4 Ayuda a bajar de peso

Puedes reducir fácilmente tu consumo de alimentos y bajar de peso al agregar jengibre a tu dieta. El jengibre promueve la saciedad, lo que significa que necesitas menos calorías para sentirte satisfecha.

Además ayuda a acelerar el metabolismo y quemar grasa.

#5 Es un poderoso afrodisíaco

El jengibre se ha utilizado como un poderoso afrodisíaco durante miles de años, ya que posee la capacidad de aumentar la sensibilidad y la circulación.

El jengibre es altamente diaforético, lo que también contribuye a sus propiedades afrodisíacas. Así que la próxima vez que planees una cena romántica, no te olvides de incluir el jengibre en el menú.